Oczywiście. Da się. A nawet trzeba. Nie będą robił z tego niewiadomo jakiego odkrycia bo akurat jesień i zima to świetny okres do surfowania na polskim wybrzeżu. W tych miesiącach częściej niż latem występują mocniejsze wiatry, które to w dużej mierze odpowiadają właśnie za zafalowanie na naszych spotach. No ale. Coś za coś. Nawet jeśli fale […]

Co i gdzie kupić na Black Friday

Odejdź od biurka i wykonaj te kilka prostych ale świetnych ćwiczeń rozciągających. Nie damy się!

Na długi czas sport przeniósł się do świata online. Dla Trenerów Ghetto czas od marca do czerwca tego roku był czasem bardzo specyficznym, bo całą swoją trenerską energię, którą zazwyczaj pożytkowaliśmy w klubach, kierowaliśmy w szklany ekran. Dziwne doświadczenie, wiecie? Jest akcja, a jedyną reakcją może być komentarz na czacie. Jest ćwiczenie na daną partię […]

Układ immunologiczny w pigułce Układ odpornościowy jest jak zbroja, która ochrania nasze ciało przed patogenami. Jest w stanie zatrzymać bakterie, wirusy, grzyby czy pasożyty często nawet zanim się zorientujemy, że „coś nas bierze”. Nasz układ immunologiczny składa się z narządów takich jak śledziona czy szpik kostny ale też komórek żernych, limfocytów i przeciwciał. Do całego […]

Niestety od lata już się powoli oddalamy, a do kolejnego dopiero bardzo wolno przybliżamy. Za oknem coraz ciemniej i coraz chłodniej. To już chyba czas na parę miłych “wspomnień z wakacji”. Naszym ostatnim punktem wyjazdowym był BJJ Camp 20’ na Mazurach pod Węgorzewem. “Wakacje” jak dla kogo, bo dla nas organizatorów takie wydarzenie to ciężka […]