Gymnastic Camp okiem trenera

Od pamiętnego obozu gimnastycznego minęło już ponad miesiąc. Czas płynie a wspomnienia zostają. Z pewnością był to przemile spędzony czas przepełniony różnymi, treningowymi atrakcjami oraz uśmiechami podopiecznych. Kolejny raz obozowaliśmy w Pięknym Brzegu na Mazurach. Krajobraz i obozowa atmosfera dopełniały wszystkiego co byśmy do szczęścia potrzebowali. I rzeczywiście – dopięliśmy swego aby każdy uczestnik otrzymał […]

Więcej 12 lipca 2021
Gymnastic Camp okiem trenera

Zen Workout Camp- wspominki

Niedawno dostaliśmy ciekawą paczkę zdjęć od naszego fotografa, który towarzyszył nam podczas zimowych dni w malowniczym Dojo Stara Wieś. Już drugi rok z rzędu nasz Zen Workout Camp gości w tym magicznym, spokojnym, japońskim zagłębiu. No właśnie to może najpierw o samym miejscu, które jest niepowtarzalne. Dojo czyli główna sala do praktyki docelowo karate położona […]

Więcej 5 maja 2021
Zen Workout Camp- wspominki

Stanie na rękach od zera – Tomek radzi.

Stanie na rękach – ćwiczenie wzbudzające podziw Duża część osób zaczynając swoją przygodę z kalisteniką stawia sobie za cel naukę różnych elementów zarówno tych łatwiejszych jak i trudniejszych. Jednym z tych drugich jest stanie na rękach ćwiczenie, które wymaga dużej sprawności, odpowiedniego przygotowania mięśniowego oraz koordynacji całego ciała. Nie świadczy to o tym, że stanie […]

Więcej 6 kwietnia 2021
Stanie na rękach od zera – Tomek radzi.

Kalistenika – trening gladiatorów i komandosów

Trening z ciężarem własnego ciała (kalistenika) jest kolejną aktywnością fizyczną, która staje się w obecnych czasach coraz bardziej popularna w środowisku osób trenujących. Cechą charakterystyczną dla kalisteniki jest jej wszechstronność – może być klasyfikowany jako aktywność ukierunkowana na trening z ciężarem własnego ciała oraz jako uzupełnienie treningu np. pod sztuki walki.  Jednakże początki treningu z ciężarem […]

Więcej 15 marca 2021
Kalistenika – trening gladiatorów i komandosów

Sto burpeesów to za dużo! Trener ma przede wszystkim nie szkodzić.

Primum non nocere – przede wszystkim nie szkodzić Ta maksyma przyświeca nam w codziennej pracy. Nam czyli trenerom z teamu Ghetto Workout Poland. Dlaczego? Bo nie sztuka jest zajechać każdego z naszych podopiecznych bazując na ćwiczeniach w ciężarem, robiąc setki burpeesów czy 40 przysiadów na minutę byleby tylko odhaczyć trenio. Nie sztuką jest doprowadzić nowego […]

Więcej 28 września 2020
Sto burpeesów to za dużo! Trener ma przede wszystkim nie szkodzić.