wyjazdy Archives - Ghetto Workout Poland

Surfing w listopadzie? W Polsce?

Oczywiście. Da się. A nawet trzeba. Nie będą robił z tego niewiadomo jakiego odkrycia bo akurat jesień i zima to świetny okres do surfowania na polskim wybrzeżu. W tych miesiącach częściej niż latem występują mocniejsze wiatry, które to w dużej mierze odpowiadają właśnie za zafalowanie na naszych spotach. No ale. Coś za coś. Nawet jeśli fale […]

Więcej 6 grudnia 2020
Surfing w listopadzie? W Polsce?

Dieta trenującego – jak nie zwariować i jeść prawidłowo? cz. 2

Makroskładniki czyli „kanapa” należy do białka. Jakiś czas temu trafiłam na schemat, który bardzo łatwo tłumaczy, jak zbudować posiłek w oparciu o makroskładniki: białko, węglowodany i tłuszcze. Białko to dla nas nie tylko budulec dla mięśni, ale także podstawa odporności i produkcja niektórych enzymów i hormonów. Białko jest w naszej sportowej idei najważniejsze, ale nie […]

Więcej 26 sierpnia 2020
Dieta trenującego – jak nie zwariować i jeść prawidłowo? cz. 2