Docelowi odbiorcy
- Surferzy
- Windsurferzy
- Kitesurferzy
- Wing Foil
- Wakeboardziści
Ready To Surf
Ready to surf to program treningowy, który przygotuje Cię do sezonu surfingowego, usprawni ciało i zbuduje świetną sylwetkę.
Wystarczy godzina dziennie i możesz pływać na surfingu, windsurfingu, wingu i kajcie przez cały sezon.
Program możesz realizować wszędzie. Wystarczy, że masz przy sobie telefon lub komputer.
Ćwicz 3 razy w tygodniu i buduj sprawność, wytrzymałość i moc niezbędne dla każdego Surfera.
✅ Już nigdy więcej nie zabraknie ci przygotowania do sezonu surfingowego.
✅ Zmniejszysz ilość kontuzji > W filmach treningowych trener Piotr pokazuje jak wykonywać ćwiczenia, aby były one jak najmniej kontuzyjne.
✅ Dołączysz do rozwijającej się społeczności pasjonatów surfingu i pokrewnych sportów.
✅ Poprawisz swoją sylwetkę! W końcu idziemy na plażę;)
Już teraz możesz trenować z profesjonalistą gdziekolwiek masz ochotę: na siłowni, w domu, a nawet na plaży.
Zawiera komplet odpowiednio dobranych ćwiczeń, które pomogą Ci poprawić:
👉🏻 Koordynację, dzięki czemu lepiej poczujesz deskę i będziesz rzadziej z niej spadać.
👉🏻 Wydolność, dzięki czemu Twoje będziesz rzadziej wychodzić z wody żeby odpocząć.
👉🏻 Siłę mięśni, dzięki czemu łapanie fal i trudne manewry na windzie nie będą już przeszkodą.
👉🏻 Sprawność! Deska to szalenie techniczne i specyficzne ruchy. Musisz być sprawny.
👉🏻 Pewność siebie. Trening pomaga uwierzyć w siebie nie tylko na wodzie ale i życiu codziennym.
Zrobisz formę życia na lato i na lata!
Zobacz jak wyglądają lekcje READY TO SURF
Moduły, które przerobisz w trakcie programu
Moduł 1 | Bądź Gotów – Podstawy Surfera
W pierwszym tygodniu pracujemy nad podstawami treningu motorycznego pod sporty wodne. Dowiesz się jakie ćwiczenia należy stosować aby być gotowym do walki z żywiołem na wodzie. Skupmy się na technice czyli silny core, mocne nogi, i ramiona.
Moduł 2. | Sprawny jak Surfer
Domeną najlepszych surferów jest to ogólna sprawność fizyczna. Górują nad zwykłymi ludźmi pod względem, nie tylko równowagi, czucia deski i fal ale również dynamiki i mobilności. Bądź SPRAWNY.
Moduł 3. | Wiatr to SIŁA
Aby dobrze pływać na windsurfingu, kajcie czy wakeboardzie musisz wzmocnić SIŁĘ. Dzięki niej nie tylko utrzymasz żagiel na fali, ale również wykonasz wysoki skok. Twoje kończyny za to wytrzymają duże przeciążenia bez niespodziewanych kontuzji.
Moduł 4. | Sprawdź się
Masz już technikę, wzmocniłeś ramiona. Twój core jest coraz mocniejszy. Czas na test. Czy wytrzymasz dwa treningi stricte pod surfing dzień po dniu? Czy twoje płuca, serce i współpracujące mięśnie podołają w sytuacji zwiększonej intensywności? SPRAWDŹ SIĘ.
Moduł 5. | Aktywna regeneracja
4 tygodnie wzmożonego treningi za tobą. Czas na AKTYWNĄ regenerację.
Masz pytania? Mam odpowiedzi
Został mi tydzień do wyjazdu na deskę. Czy jest sens zaczynać ten kurs?
Bez dwóch zdań TAK. Po pierwsze trenng ze mną to najelszy start w drodze po progress na desce. Po drugie: w jeden tydzień możesz zrobić nawet 5 treningów. To dużo! A po trzecie w programie masz, także krótkie treściwe filmy: jak się rozgrzewać przed pływaniem, co robić po pływaniu, jakie ćwiczenia aktywacyjne wykonywać na wyjeździe
Czy taki trening online to wystarczający bodziec treningowy? Czy pomoże mi to w progresie na desce?
Zdecydowanie tak. Program przygotowałem tak aby końcowy efekt treningu był wystarczający dla osób początkujących, średnio zaawansowanych a nawet profesjonalnych surferów. Treningi skupiają się głównie na aspekcie specjalistycznej sprawności oraz wytrzymałości siłowej. Żadne z ćwiczeń nie wymaga skomplikowanego sprzętu.
Czy potrzebuję jakiegoś sprzętu do wykonywania ćwiczeń?
Nic skomplikowanego. Wystarczy ci: mata, butelka wody, cienkie gumy miniband oraz plecak do dodatkowego obciążenia dla zaawansowanych.
Nie lubię ćwiczyć samemu.
Większość z nas nie lubi. Dlatego mój program to nie tylko pokaz ćwiczeń do kamery – to swoiste lekcje, na których prowadzę cię przez cały czas trwania treningów. Wykonuje wszystkie ćwiczenia z tobą, a co ważniejsze pokazuję i omawiam technikę oraz prezentuję łatwiejsze lub trudniejsze formy tych zadań. Masz problem z techniką? Chcesz obgadać jakiś problem treningowy? Skontaktuj się ze mną na naszej grupie.
Ale czy na pewno ten program mi pomoże?
Kurs ma za zadanie przygotować cię do najlepszych sesji na wodzie w Twoim życiu. Surfing to trudny i wymagający sport. Aby pływać na desce trzeba dać z siebie 100%. Jeśli też tak uważasz to nic nie ryzykujesz kupując ten kurs. Po prostu rób dalej wszystko na 100%.
Mam inne pytanie
Jeżeli nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytanie, napisz do nas na [email protected]. Odpowiemy w ciągu 72 godzin.