Nie ćwiczysz górnych parii ciała? Nie utrzymasz żagla, winga, kajta przy mocnych podmuchach wiatru. Lubisz freestyle, wave lub musisz pompować przy słabym wietrze? Odpowiedzią są mocne ramiona i silne plecy. Spójrz na sylwetkę najlepszych windsurferów na świecie. Plery i łapy.

Elastyczne i odżywione mięśnie oraz więzadła to podstawa jeśli chodzi o performance i regenerację po pływaniu. Rolowanie możesz powtarzać zawsze po dłuższym okresie pływania lub jako aktywny odpoczynek przy ulubionym serialu.

Tak to trudna technika. Szczególnie przy lekkiej niedowiewce musisz wykazać się silnymi barkami, ale także sprawnymi i rozciągniętymi nogami. Prostowniki grzbietu oraz pośladki pomogą ci wdrapać się na deskę bez większych problemów. Technika to już godziny na wodzie!

Pływaj jak najwięcej. Zadbaj o zdrowe barki, mocne kostki i kolana, mobilne biodra. Dziś praca u podstaw. Zaczynamy!

Praca na piłce BOSU lub innej niestabilnej powierzchni.