- Strona główna
- Kursy i szkolenia
- Trening
- Windsurfing Skills – Ready To Surf
Program kursu
- 6 Sections
- 6 Lessons
- 53 Weeks
Expand all sectionsCollapse all sections
- INTRO Windsurfing SkillsNie ma wiatru? To nie problem. Trenuj solidnie zanim wejdziesz do wody a tm pójdzie ci o wiele łatwiej.1
- Małe deska? Silny i stabilny dół ciałaNie ćwiczysz górnych parii ciała? Nie utrzymasz żagla, winga, kajta przy mocnych podmuchach wiatru. Lubisz freestyle, wave lub musisz pompować przy słabym wietrze? Odpowiedzią są mocne ramiona i silne plecy. Spójrz na sylwetkę najlepszych windsurferów na świecie. Plery i łapy.1
- Idzie szkwał - Silne ramiona i mocne plecyElastyczne i odżywione mięśnie oraz więzadła to podstawa jeśli chodzi o performance i regenerację po pływaniu. Rolowanie możesz powtarzać zawsze po dłuższym okresie pływania lub jako aktywny odpoczynek przy ulubionym serialu.1
- Start z wodyTak to trudna technika. Szczególnie przy lekkiej niedowiewce musisz wykazać się silnymi barkami, ale także sprawnymi i rozciągniętymi nogami. Prostowniki grzbietu oraz pośladki pomogą ci wdrapać się na deskę bez większych problemów. Technika to już godziny na wodzie!1
- Prewencja urazówPływaj jak najwięcej. Zadbaj o zdrowe barki, mocne kostki i kolana, mobilne biodra. Dziś praca u podstaw. Zaczynamy!1
- BONUS - Równowaga i czucie przestrzennePraca na piłce BOSU lub innej niestabilnej powierzchni.1
Przedstawienie modułu WINDSURFING SKILLS
Poprzednie
Idzie szkwał – Silne ramiona i mocne plecy
Dalej