Wykonaj ten test ze mną. Zobacz jaką masz ruchomość. Ruchomość to sprawność niezbędna dla każdego surfera. Wykonaj ze mną zadania niezbędne każdemu surferowi. Sprawdzimy jakie partie mięśni rozluźnić, a jakie wzmocnić.

Elastyczne i odżywione mięśnie oraz więzadła to podstawa jeśli chodzi o performance i regenerację po pływaniu. Rolowanie możesz powtarzać zawsze po dłuższym okresie pływania lub jako aktywny odpoczynek przy ulubionym serialu.

Obszary naszego dzisiejszego Mobility: klatka piersiowa + ramiona + karkk. Ból w lędźwiach? Kujące barki? Spięty kark? Oto trening na twoje potrzeby. Zajmiemy się sprawnością i zakresem ruchomości górnych części ciała.

Trudności z podciągnięciem nóg pod siebie? Może to wcale nie słaby brzuch, a właśnie zaspawane biodra i źle pracujące mięśnie pośladkowe? Częśc dalsza pracy u podstaw każdego surfera.

Zróbmy sobie chwilę przerwy od mobilizacji. Zobacz jak wzmacniać mięśnie aby odwzorować technikę PoP Upu w domu.

Mobility Stopa, Kostka, Podudzie

Bierzemy na warsztat całe ciało. Od barku, przez klatkę, biodra aż po stopę.

Test sprawdzający na koniec