Program Zdrowa-Zgrabna-Sprawna specjalnie dla kobiet po trzydziestce
W naszej ofercie pojawił się właśnie produkt online, który może wydać się wam czymś nietypowym dla Ghetto. Nic bardziej mylnego. Od wielu lat prowadzimy zajęcia i obozy ze stretchingiem, jogą, praktykami głównie pod kątem płci pięknej.
PROGRAM DLA KOBIET 30+ MOŻESZ SPRAWDZIĆ TUTAJ
O autorce programu czyli kobieta po 30.
Autorką programu: Zdrowa, Zgrabna, Sprawna jest Karolina Sobczyk, trenerka i motywatorka:) Ale może niech @karolina-sobczyk sama się przedstawi:
„Od 7 lat jestem trenerką personalną i również jestem kobietą po 30. Kształtowanie kobiecej sylwetki to najczęstszy cel treningowy, z jakim spotkałam się latami pracując z kobietami w różnym wieku. Dzięki wiedzy o naszej kobiecej gospodarce hormonalnej oraz budowie ciała, opracowałam skuteczny system treningu, dzięki któremu każda z nas może osiągnąć swój wymarzony sylwetkowy cel, a przy tym być sprawna i cieszyć się swobodą ruchu.
Będąc instruktorką fitness, trenerką personalną, trenerką kalisteniki, a także praktykując wiele innych aktywności od jazdy konnej, po akrobatykę do wspinaczki…a nawet trafiając na sporty walki, niezmiennym uzupełnieniem był dla mnie trening na siłowni oraz ćwiczenia kalisteniczne. Zdobywając przy tym wiedzę z zakresu żywienia i suplementacji, zbudowałam styl życia trenerki, którym teraz chętnie dzielę się z innymi kobietami.
Myśląc o swojej przyszłości, a także chcąc zadbać o bliskie mi kobiety, opracowałam system treningu, który każda kobieta może wprowadzić do swojej codzienności i tym samym cieszyć się zdrowiem i piękną sylwetką, pomimo zmian związanych z upływem lat.„
Czego nauczysz się w trakcie kursu dla kobiet 30+
To prosty i ciekawy system treningu w skali 3 miesięcy, dzięki któremu staniesz się zupełnie samodzielna treningowo. Po 3 miesiącach pracy z Karo i sama zyskasz:
– Prawidłowa postawa – jak pracować miednicą, jak oddychać i poruszać się, żeby sylwetka prezentowała się kobieco i pięknie.
– Aktywacja mięśni – włączysz do pracy mięśnie, które słabną w wyniku siedzącej pracy, tym samym wzmocnisz plecy i pośladki, co uchroni Cię przed problemami z bólem kręgosłupa.
– Zakres ruchu oraz wytrzymałość – uzyskasz swobodę ruchu w kluczowych obszarach ciała, uwolnisz się od napięć i wzmocnisz ciało, żeby bez problemu znosiło wyzwania codzienności.
– Profilaktyka zdrowotna – wytrenujesz w sobie nawyk treningu, obserwacji ciała i nauczysz się dostosowywać wysiłek pod możliwości
– Zdrowie psychiczne – dzięki stopniowaniu trudności oraz systematyce w działaniu, wzmocnisz również układ nerwowy. Będziesz odporniejsza na stres i łatwiej rozładujesz emocje, jednocześnie zyskując treningiem zgrabną sylwetkę. Poczujesz się lepiej ze swoim ciałem i tym samym poprawisz samopoczucie
