Zdrowa, Zgrabna, Sprawna – Program dla kobiet 30+

PROGRAM DLA KOBIET 30+

ZDROWA – ZGRABNA – SPRAWNA

Zadbaj o siebie, zbuduj zgrabną sylwetkę, popraw wytrzymałość i samopoczucie. Kurs “3 in 1 – zdrowa, zgrabna, sprawna” pozwoli Ci małymi krokami usprawnić ciało, poprawić sylwetkę i zbudować nawyk świadomego treningu. Dzięki niemu osiągniesz swoje cele zdrowotne i sylwetkowe.

Ciężko Ci się zabrać za trening, ale patrząc w lustro jesteś niezadowolona?

A może zaczynasz, ale nie potrafisz wytrwać w działaniu i tracisz efekty?

Chciałabyś zmienić sylwetkę, ale nie wiesz jak ćwiczyć?

Jeśli czujesz, że to o Tobie, mam rozwiązanie na miarę Twoich potrzeb.

Kurs “3 in 1 – zdrowa, zgrabna, sprawna” jest dla kobiet po 30, które mają świadomość potrzeby ruchu, zadbania o ciało i chcą być sprawne, zdrowe i cieszyć się zgrabną sylwetką

Oto czego nauczysz się w trakcie kursu dla kobiet 30+

• Prawidłowa postawa – jak pracować miednicą, jak oddychać i poruszać się, żeby sylwetka prezentowała się kobieco i pięknie.
• Aktywacja mięśni – włączysz do pracy mięśnie, które słabną w wyniku siedzącej pracy, tym samym wzmocnisz plecy i pośladki, co uchroni Cię przed problemami z bólem kręgosłupa.
• Zakres ruchu oraz wytrzymałość – uzyskasz swobodę ruchu w kluczowych obszarach ciała, uwolnisz się od napięć i wzmocnisz ciało, żeby bez problemu znosiło wyzwania codzienności.
• Profilaktyka zdrowotna – wytrenujesz w sobie nawyk treningu, obserwacji ciała i nauczysz się dostosowywać wysiłek pod możliwości 
• Zdrowie psychiczne – dzięki stopniowaniu trudności oraz systematyce w działaniu, wzmocnisz również układ nerwowy. Będziesz odporniejsza na stres i łatwiej rozładujesz emocje, jednocześnie zyskując treningiem zgrabną sylwetkę. Poczujesz się lepiej ze swoim ciałem i tym samym poprawisz samopoczucie

Dołącz do kursu i otrzymaj:

Prosty i ciekawy system treningu w skali 3 miesięcy, dzięki któremu staniesz się zupełnie samodzielna treningowo.

Kurs podamy jest w formie online łącząc materiały PDF – do POBRANIA i pracy własnej oraz krótkie sekwencje video, na których zachęcam do powtarzania bardziej skomplikowanych ćwiczeń po mnie.

Od 7 lat jestem trenerką personalną i również jestem kobietą po 30. 

Kształtowanie kobiecej sylwetki to najczęstszy cel treningowy, z jakim spotkałam się latami pracując z kobietami w różnym wieku. Dzięki wiedzy o naszej kobiecej gospodarce hormonalnej oraz budowie ciała, opracowałam skuteczny system treningu, dzięki któremu każda z nas może osiągnąć swój wymarzony sylwetkowy cel, a przy tym być sprawna i cieszyć się swobodą ruchu.

Będąc instruktorką fitness, trenerką personalną, trenerką kalisteniki, a także praktykując wiele innych aktywności od jazdy konnej, po akrobatykę do wspinaczki…a nawet trafiając na sporty walki, niezmiennym uzupełnieniem był dla mnie trening na siłowni oraz ćwiczenia kalisteniczne. 

Zdobywając przy tym wiedzę z zakresu żywienia i suplementacji, zbudowałam styl życia trenerki, którym teraz chętnie dzielę się z innymi kobietami. 

Myśląc o swojej przyszłości, a także chcąc zadbać o bliskie mi kobiety, opracowałam system treningu, który każda kobieta może wprowadzić do swojej codzienności i tym samym cieszyć się zdrowiem i piękną sylwetką, pomimo zmian związanych z upływem lat.